食べてダイエットする？
遺伝子でも関係ないと思うのです。
というのは、ある人のことでです。
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その方は、日本人の中でも、最も太りやすい
肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、
全く太らないのです。
これは、日ごろから習慣化していることが
積み重なって自然とそうなっているのです。
その習慣化をあなたは知りたいと思いますか？
それは、簡単なことですが、
１．3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに
２．肉や魚、お野菜をバランスよくたべること
３．甘いものをあまり食べないこと（これを控えるとほんとに効果が出ます））
４．お腹一杯にかな？と感じたらたとえ残っていても残す
５．水分を1日１．５リットル飲んだ
ということを長い年月ただただ、
やっただけなのです。
あなたは、この5項目を辛いと思いますか？
おもわないのであれば、ぜひ実践してください。
1日5分のお風呂のケアで痩せる方法
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